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Spinning – Geschichte und Beschreibung

Spinning oder Indoorcycling, ist der Oberbegriff für Gruppentrainingsprogramme - meist als Ausdauersportart -, die auf stationären Fahrrädern ausgeführt werden. Erfunden wurde das Konzept in den 1980er Jahren vom Radsportprofi

Johnathan Goldberg ("Johnny G"). Der südafrikanische Straßenradfahrer befand sich vor 18 Jahren mitten in der Vorbereitung für das „Race Across America“ und wollte seine schwangere Frau nicht allein lassen. Um zu trainieren stellte er sein Rad auf ein Rollband in die Garage und trainierte dort. Nachdem sich dann auch Nachbarn und Freunde anschlossen, kam auch bald die Musik dazu und die Idee des Spinning war geboren.
Auch in Ihrem Studio können Sie Spinning trainieren, mittlerweile ist daraus ein ausdauerorientiertes Training auf speziellen Indoor-Bikes geworden. Die neueste Generation von Rädern finden Sie sicherlich in Ihrem Studio vor, die Schwinn Evolution SR-Bikes, die sie in der separaten Vorstellung im Heft noch bewundern können.
Das Besondere am Spinning ist, dass in der Gruppe trainiert wird und jeder individuell nach seinem Trainingsniveau trainieren kann. Das heißt, sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene können zusammen in der Gruppe trainieren. Das Training ist für Jeden geeignet, egal ob jung oder alt.

Über den Widerstandsknopf kann jeder die Intensität seines Trainings selbst bestimmen. Da man am besten zwischen 60-85% seiner maximalen Herzfrequenz trainiert, ist es wichtig, mit einer Pulsuhr zu fahren, die Uhr kann bestimmt in Ihrem Studio  für das Training ausgeliehen werden.
Trainingseffekte des Spinning:


Ausdauertraining (Herz-Kreislauf-Training)

  • Stressabbau
  • Fettverbrennung mit Gewichtsverlust
  • Spaß und Mitovation in der Gruppe

Mehr zum Thema Spinning erfahren Sie hier : www.spinning.com - Verlag Meiners GmbH & Co.KG - ju-sports.de


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